अच्छी और प्रेरणादायक किताबें मानसिक संतुलन बनाने में करती है मदद

 

विश्व स्वास्थ्य दिवस पर विशेष व्याख्यान का हुआ आयोजन

इक़बाल खत्री 

     खरगोन। 07 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर प्रधानमंत्री कालेज आफ एक्सीलेन्स मे प्राचार्य डॉ. शैल जोशी के मार्गदर्शन मे विशेष व्याख्यान का आयोजन किया गया। मुख्य वक्ता  ललित कुमार भटानीया सहायक प्राध्यापक द्वारा दिए गए व्याख्यान में स्वास्थ्य के समग्र पहलुओं पर जोर दिया गया। जहाँ अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नियमित दिनचर्या एवं संतुलित आहार का महत्व बताया गया। वहीं मानसिक स्वास्थ्य को भी उतनी ही अहमियत दी गई। इस प्रतिवेदन में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व एवं उसे बेहतर बनाने के उपायों पर प्रकाश डाला गया है।

      श्री भटानीया ने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य व्यक्ति के संपूर्ण जीवन का अभिन्न अंग है। संतुलित मानसिक स्थिति न केवल तनाव को कम करने में सहायक होती है, बल्कि यह दैनिक जीवन की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता को भी बढ़ाती है। व्यस्त जीवनशैली, सोशल मीडिया और मोबाइल के अत्यधिक उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अच्छी और प्रेरणादायक किताबें मानसिक संतुलन बनाने में मदद करती हैं। ये विचारों को सकारात्मक दिशा में मोड़ने का कार्य करती हैं और तनाव को कम करती हैं। नियमित ध्यान अभ्यास से मन शांत रहता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में वृद्धि होती है। यह मानसिक अव्यवस्था को दूर करने में सहायक है। विभिन्न प्रकार के प्राणायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी हैं। यह श्वास-प्रश्वास को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और मानसिक शांति प्रदान करते हैं।

     सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग से चिड़चिड़ापन, गुस्सा, नकारात्मक विचार एवं धैर्य की कमी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। अतः मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि हम मोबाइल और सोशल मीडिया का संतुलित एवं सीमित उपयोग करें।

    श्री भटानीया द्वारा दिए गए व्याख्यान से यह स्पष्ट होता है कि मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से लेना अत्यंत आवश्यक है। अच्छी किताबें पढ़ना, नियमित ध्यान और प्राणायाम का अभ्यास करना तथा डिजिटल दुनिया से दूरी बनाए रखना, ये सभी उपाय मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक स्वस्थ मानसिक स्थिति व्यक्ति को जीवन की विभिन्न चुनौतियों का सामना करने में समर्थ बनाती है और एक संपूर्ण, खुशहाल जीवन की ओर अग्रसर करती है।